小寒是二十四节气中第23个节气，也是冬季第五个节气，于每年公历1月5-7日交节，太阳到达黄经285°，常处在“二九”“三九”时段，是我国多数地区一年中最冷的节气之一。以下从节气内涵、气候特征、物候现象、民俗食俗、农事养生等方面详细介绍。

一、节气内涵与由来

名称释义：《月令七十二候集解》载“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣”，古人认为此时寒意未达极致，故名“小寒”。

天文意义：太阳直射点在南半球并向赤道缓慢移动，北半球昼渐长、夜渐短，但地面热量散失仍大于吸收，气温持续走低。

节令地位：作为公历新年首个节气，它是隆冬的标志，也预示着年关临近，年味渐浓。

二、气候特征

严寒核心期：东亚大槽、蒙古冷高压与阿留申低压均达最强且稳定，冷空气活动频繁，北方天寒地冻，南方湿冷显著，全国多数地区平均气温达全年最低，北方有“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法。

区域差异：北方多风雪、河流封冻、土壤冻结；南方气温虽高于北方，但湿冷感强，最低气温常出现在此节气。

天气常态：“小寒大寒，冻成冰团”，风雪交加为常见天气，部分地区会出现“三白”（霜、冰、雪）现象，象征严寒。

三、物候现象

古人将小寒分为三候，体现自然的细微变化：

1. 一候雁北乡：大雁感知阳气回升，开始从南方向北迁徙，为归乡做准备。

2. 二候鹊始巢：喜鹊察觉春意将至，开始衔枝筑巢，筹备繁殖后代。

3. 三候雉始鸲：雉鸡因阳气萌动而鸣叫求偶，为冬日增添生机。

四、民俗与食俗

民俗活动

冰嬉：北方河面冰封厚实，滑冰、爬犁等冰雪活动盛行，清代更被视为“国俗”。

探梅：梅花凌寒绽放，踏雪寻梅、插梅赏梅成为雅事，不少地方举办赏梅活动。

腊祭与写春联：进入腊月，民间盛行岁终腊祭以祈丰年，同时开始写春联、备年货，年味渐浓。

画图数九：以“九九消寒图”记录冬日，每日描一笔，待图完成便迎来春光。

特色食俗

北方：喝腊八粥、吃涮羊肉、冻梨，天津吃黄芽菜，保暖驱寒、寓意团圆。

南方：南京煮菜饭（糯米、生姜、咸肉、香肠等），广东吃腊味糯米饭，部分地区酿饮糯米酒。

五、农事与养生

农事要点

农作物需防冻排渍、追肥防病害；畜禽栏舍要防寒保暖、补饲防疫；果树需清园整修、防护冻害。

养生之道

防寒保暖：重点护头、颈、背、脚，避免寒邪入侵。

饮食温补：多吃羊肉、牛肉、糯米、生姜等温热食物，忌生冷，可适当进补增强体质。

起居与运动：早睡晚起，日出后锻炼，如散步、太极拳等，避免剧烈运动致汗出伤阳。

六、文化与文学

古诗中常有对小寒的描绘，如杜甫“霜严衣带断，指直不得结”，陶渊明“凄凄岁暮风，翳翳经日雪”，尽显小寒的严寒与萧瑟。

  小寒的“冷”与民俗的“暖”形成鲜明对比，体现了古人顺应时节、热爱生活的智慧，也为寒冬增添了浓厚的人文气息。

编辑：朱培叶